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壺鈴怎麼練？用多重比較好？壺鈴訓練計劃 - 兩性知識

壺鈴訓練 的好處有哪些？ 壺鈴和前面提到的戰繩很像，都是屬於功能很強大，訓練很豐富的器械，提、推、拋、舉怎麼來都行。 因此它可以. 提高運動表現.

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