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一個壺鈴，練遍全身，助你增肌減脂，壺鈴最強訓練攻略給到你！

但其實就自由力量訓練而言，還有一個器械往往不太受關注，或者談及到的人並不多，那就是壺鈴。 因此，本文就跟大家詳細介紹一下有關壺鈴的訓練。

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