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壺鈴訓練好處
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極效健身三利器,缺一不可:壺鈴+徒手+伸展
只要在每週的訓練課表中,加進兩次壺鈴阻力訓練,你就能開始體會到以上所有的好處。 徒手重量訓練,延長持續燃脂的時效 我喜歡徒手重量訓練(因為不 ...
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