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壺鈴怎麼練壺鈴訓練動作大全 - 養生百科書

壺鈴 運動的好處. 1.可以發展各種力量，肌力、耐力、心肺能力。 2.功能性的訓練，且融合力量與柔軟度，有利於提升骨質密度、幫助身體更強壯，在應付 ...

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