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壺鈴訓練的5大好處 - 健身板 | Dcard

2️⃣同時兼顧有氧與重訓可以透過壺鈴進行不同的 訓練動作、 重量、 次數來達成期望的運動目的✓ 想要增強肌力 可以拿大重量、減少重複次數想要燃 ...

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