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壺鈴教學- 上舉(Kettlebell Press)-肩膀穩定性很棒的動作
專業健身教練/ 簡世豪教練【豪氣健身房】壺鈴教學- 上舉(Kettlebell ... 功用:訓練全身穩定性並活化肩胛骨及核心肌群、減低肩膀負重的壓力,強化肩部 ...
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