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壺鈴訓練有什麼好處壺鈴怎麼訓練

現時在健身中心中進行的力量訓練，大都是只鍛煉身體某一部位的肌肉。但是很多壺鈴訓練動作能够兼顧全身主要肌群。它們有助於彌補很多體育項目帶來的身體不平衡發展。另外， ...

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