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源自俄羅斯的傳統運動－壺鈴 - NIHT

相對於啞鈴跟槓鈴，壺鈴的質心是遠離握把位置，因此能夠做出耐久長時間並包含大量核心肌群參與的 ... 關於壺鈴訓練的好處，是因為它適用於各種體能狀況、年紀跟性別.

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