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【壺鈴擺盪｜動作指南】到底該怎麼甩？重量 - PHYSICFIT

壺鈴 擺盪可以練到哪些肌群？有什麼好處？ — 加強手部的握力 · 增加全身的協調性 · 訓練全身的爆發力 · 訓練臀部正確發力 · 有氧、減肥的好幫手 · 加強全身的神經連結 ...

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