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壺鈴深蹲
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孩子們必須進行力量訓練 - MP頭條
... 都很重要並且在LTAD 模型中占有一席之地,但負重運動模式,如深蹲、髖關節 ... 不要從加載一個酒吧開始,但從壺鈴或啞鈴開始緩慢,並使用漸進式超 ...
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