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壺鈴深蹲
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[心得] 伸縮自如的減重史- fitness | PTT消費區
... 健身房偶爾去練練大約3-4個月這時大多是學習核心控制還沒學習三項或是壺鈴、重訓 ... 自體重下降後重訓能夠扛的力量似乎都變小了深蹲變成70kg/3rm ...
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