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壺鈴深蹲
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壺鈴訓練四大好處:在家就能做,初學者請從這四個動作開始
例如,你可以用同一個壺鈴做擺盪、弓箭步、深蹲或是推舉。」Cowan表示。 壺鈴好處3:攜帶方便. 想必這點不用多說,壺鈴很明顯的是「自由重量」, ...
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