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壶铃训练系列(高级)| 超详细动作教程! - 知乎专栏
作者| 黄杰动作示范| 黄杰楠楠编辑| 汪洋图片来源| 古德体育本次主要讲的是高阶壶铃训练。 Ⅰ:热身动作Ⅰ“撬开型”壶铃深蹲: 动作准备: 选择小重量壶铃一只, ...
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