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健身|你不能不知!腹肌臀腿鍛鍊秘笈 - 迪卡儂
你知道使用壺鈴、彈力帶與伏地挺身滾輪,就能鍛鍊腹肌與臀腿肌肉嗎? ... 壺鈴抓舉. 練習5:抓舉+過頭深蹲(Snatch & Overhead Squat) *進階動作
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