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壺鈴深蹲
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想要打造完美臀型?「相撲式深蹲」瘦身還能助排便 - Heho健康
彎曲膝蓋,深深降低臀部,使大腿與地板平行,確保體重保持在腳後跟。 手部可放在胸前上,或自然垂放,想加重訓練強度,可手持啞鈴或壺鈴在前面。
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