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壺鈴深蹲
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最標準的壺鈴深蹲動作要點詳解 - 39健身學院
深蹲本就被譽為鍛煉臀部和腿部肌肉的王牌動作。壺鈴深蹲在原動作的基礎上可以同時兼顧到手臂力量的訓練。對雙手的握力、肩膀的支撐能力和腹部核心力量都有 ...
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