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【壺鈴小教室】壺鈴深蹲訓練- 運動工具- Joiiup
深蹲 可以訓練到臀大肌、股四頭肌和大腿後方等肌群,同時訓練核心肌群。尤其腿部肌肉量佔全身的70%,因此訓練腿部肌肉,對於提昇整體基礎代謝率有很大 ...
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