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甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda，教你40招有效瘦腰臀腿術！每天3分鐘，從XL變S號！

看得到一半的腰,需小心核心收穩,肩胛鎖穩。動作 2.旋轉右腰,右腳踮起,順勢將壺鈴朝左盪。高階 動作 3.順勢回正,待壺鈴到中間時快速旋轉左腰,將壺鈴朝右盪, ...

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