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1分鐘「壺鈴」狂燒20卡！「壺鈴」訓練到肌力+心肺！壺鈴 ...

2021年6月9日 — 壺鈴訓練全身爆發力、核心穩定！ ... 練壺鈴可以增肌減脂嗎？ ... 如果你的目標是減脂和增肌(或是「雕塑」身材)，壺鈴就是訓練肌力+心肺耐力非常推薦的方式– ...

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