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不同負重器材對於肩關節和核心肌群活化在土耳其式起身的影響

土耳其式起身是壺鈴運動中一個多變項複雜的動作，常應用於復健和訓練，其動作可分成起身階段和下降階段，每個階段各有七個步驟，每一個階段的重心轉換，軀幹的穩定都 ...

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