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壺鈴教學
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壺鈴訓練: 全身性運動及認識壺鈴種類(Kettlebell Workout)
所以到底甚麼是壺鈴呢?就是有著鑄鐵手把焊接在鐵球上的器材。其設計不同於啞鈴的一點是,它的重量分布並不平均, ...
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