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壺鈴擺盪 肌 群
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壺鈴擺盪5大NG動作,小心成效大折扣!
壺鈴擺盪 是壺鈴的經典動作,這個動作主要是訓練臀部以及腿後側的肌肉群。這個動作也能為了日常生活帶來好處。而壺鈴訓練的系統根據不同的目的會有不同的 ...
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