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『壺鈴擺盪變化式-單手擺盪』 – 傑瑞教練

先前在『壺鈴擺盪』的分享中有提到擺盪（Swing）此運動能給予身體帶來什麼樣 ... 徵招到更多的肌肉群參與（包含上肢、下肢、核心肌群），來去抵抗單邊 ...

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