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壺鈴擺盪 肌 群
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【Gymefit 動作教室】壺鈴擺盪
壺鈴擺盪 主要訓練的部位為臀大肌及腿後肌群像是膕繩肌及膕旁肌群,. 核心肌群也必須出力來幫助穩固身體。 在擺盪的過程中,因為擺盪的動作幅度比較 ...
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