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[心得] 壺鈴運動相關介紹- 看板MuscleBeach

第一是Jerk 挺舉，第二是Snatch抓舉，最後是LongCycle長循環(Clean & Jerk)。 然後，Jerk搭配Snatch組合成壺鈴兩項Biathlon。

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