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硬舉前必看攻略！到底該如何做？ - 壺鈴硬舉 - Iqoqu

動作過程中維持小腿和地面垂直，槓鈴移動時會貼近小腿脛骨的位置，拉起槓鈴膝蓋不要過度打直，動作過程中2021年春天在SFG 場次學到更新版本的硬式壺鈴抓舉技巧。

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