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槓鈴、啞鈴、壺鈴哪個訓練效果好？差異、優缺點解析 - Nuli App

雖然舉重比賽只有比槓鈴抓舉，但一般人平常也是可以透過啞鈴抓舉去訓練爆發力。 由於槓鈴能夠直接負重在軀幹上，在做某些腿部訓練的時候，使用槓鈴能減少其他肌群疲勞造成 ...

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