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壺鈴發力技巧回顧，新系列影片陸續上架。 - ONE flow SC

許多人在學習練習硬式壺鈴的過程，由盪壺鈴延伸至上搏及抓舉技巧時，發現很難將壺鈴帶至正確高度，始終感覺需要借助手臂肩膀甚至上半身的力量將壺鈴往上拉。

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