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壺鈴提升Kettlebell Lifting: 最新的百科全書、新聞、評論和研究

這項運動包括三個主要的舉重項目：抓舉、挺舉和長周期。可以使用一個鈴鐺或兩個重量相等的壺鈴來進行挺舉和長循環。 抓舉：用一隻手將一個壺鈴從雙膝之間一次擺動到 ...

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