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肌力、耐力、心肺能力，壺鈴幫你一次搞定 - 台灣營養

壺鈴 Kettlebell是一種在鐵球上加了手把、容易掌握的鑄鐵重量訓練健身器材。 ... 壺鈴的抓舉為高階的壺鈴運動，建議先掌握前幾項運動、建立足夠的肩膀 ...

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