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練壺鈴甩10公斤！48歲健身美魔女教你練翹臀 - 早安健康

健身訓練☀減肥☀如何提高瘦身效果？壺鈴一分鐘可燃燒20.2大卡的熱量，一堂課就可以燃燒600～700大卡以上的熱量，一顆壺鈴， 就能有氧兼無氧，根本瘦更快。

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