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壺鈴減肥ptt - Traversed

講到壺鈴， 最近剛好買了一個回家用，說一下心得。 ... 啞鈴鍛鍊以小肌群居多即便增加重量也無法替代槓鈴壺鈴除重訓外還可鍛鍊心肺缺點是技巧性高無人指導無法自學棒鈴 ...

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