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1分鐘「壺鈴」狂燒20卡！「壺鈴」訓練到肌力+心肺！壺鈴 ...

從壺鈴訓練的好處到如何安全地健身、什麼是最適合初學者的訓練、以及如何 ... 佛·羅培茲「1000下野蠻式鍛鍊」瘋狂炸腹炸臀，歷時兩個小時的心得是？

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