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[心得] IKFF壺鈴心得分享| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

從前在健身房的訓練計畫都是健美式的孤立訓練變成舉很重但不太會用之後接觸到了壺鈴可以同時訓練肌力、心肺、爆發力均衡發展對於不太愛跑步的我也可以當作一個燃脂的 ...

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