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13 组、31 个动作！燃爆全身的壶铃训练组合

你可以用壶铃锻炼你的手臂，但也可以锻炼你的腿、胸部、背部、核心肌群，可以说，你可以用壶铃来锻炼你的整个身体。 你可以获得和哑铃一样的单臂动作能力，而壶铃的 ...

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