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如何用一顆壺鈴讓全身動起來？

過去是被用來秤重的器具，也因為圓弧的把手設計，以及特殊的重量的配重，能夠有效產生動態擺動(swing movement)的動作模式，這對壺鈴的高效訓練來說是 ...

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