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... - 第 156 頁 - Google 圖書結果

... 其中的動作可以視操作者程度替換成同一動作模式的其他動作,但建議都先從這張課表中的動作開始做起。動作模式動作名稱第一組第二組第三組 1A .下肢髖主導壺鈴硬 ...

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