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功能性训练动作解剖图解：力量训练 - Google 圖書結果

时间动作名称负荷量间歇时间哑铃-观音举行动;组 2-4 组 2 分钟壶铃-高脚杯深到 6 /组 2-4 组 2 分钟 6 次/组第一周壶铃-单显硬拉-对-单片 2 分钟 6 次/组哑铃-上到-卧 ...

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