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五個不可不知的壺鈴功能性動作！！ - Yahoo奇摩

1.壺鈴單邊划船（Renegade rows）需有效的利用核心及驅幹，並且穩定你的肩膀，你需要完整的運用以上3點，來完成這個動作。這個動作需不斷的練習運用而不是偶而才出現在 ...

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