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什麼是「土耳其起立」?一個move幫你強化核心、全身訓練！

土耳其起立〈The Turkish Get-Up〉，相信很多人聽到這個動作的名稱，一定 ... 注意，如果還不熟悉動作，千萬別以為自己很勇猛，就拿起超重的壺鈴開始 ...

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