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壺鈴健身好流行!女生鍛鍊時應該注意的幾件事
1.將壺鈴放在雙腳大拇指第2關節處,雙腳與肩同寬,肩胛內收下壓,雙手自然垂放。 · 2.臀部往後、身體自然水平往前延伸並吸氣,同時保持小腿伸直,雙手垂放 ...
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