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健身減肥不知道怎麼入門?教練建議:壺鈴+互動式拳擊 - Heho ...
輕適能女性友善運動空間教練沈惠旋建議,因為女生容易有體脂偏高的問題,相對肌肉力量會比較小,所以第一次嘗試重量訓練的女生可從壺鈴開始入門。
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