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懷孕後期腰痠背痛怎麼辦?4招幫助媽咪紓解腰痠背痛 - 奇妮孕哺

進行伸展並放鬆腰背的運動▽ · 採取側睡姿勢，減輕下腰背負擔▽ · 攝取足夠鈣質及蛋白質，降低鈣質流失機率▽ · 使用全腹型托腹帶，輔助提托孕肚▽.

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