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健康網》不想再當「腹」豪？ 醫揭「4少1多1紓壓」撇步

例如肉類、魚、蝦、蛋、豆腐、豆皮、毛豆、黑豆、牛奶、豆漿等，都含有豐富蛋白質，若能搭配規律的肌力訓練，讓肌肉增長更好。 ○壓力荷爾蒙：少咖啡，少 ...

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