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為什麼會「足底筋膜炎」？告訴你症狀以及8招訓練治療改善 ...

墊腳尖運動; 改善小腿後側肌力訓練; 拉小腿筋; 運動前熱身; 避免過度運動 ... 多餘的體重會讓足底筋膜帶來額外的壓力，加上肥胖者通常運動不足、肌肉 ...

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