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打機打到上紅館？玩遊戲機前，做3 Steps熱身可減低手腕和 ...

3 Steps伸展熱身運動，有助減低勞損！ ... 長時間坐著是真的會加重肩膀的壓力，如果在休息時能如下圖般做10—15秒，可以有效放鬆肩頭肌肉的緊張！

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