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一緊張壓力大就胃痛拉肚子？中醫3種茶飲改善胃虛、濕氣重

少量多餐，細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，少飲含糖的碳酸的飲料，養成良好的飲食習慣。平常的飲食可加強食物纖維的攝取，有助於減輕腸胃激躁症，通常穀類、豆類 ...

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