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哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練：改善焦慮、輕鬱症；不失控

班森將壓力定義為「生理或心理健康面臨威脅的感覺，當人們認為無法應對時所產生的信念」。 儘管適度的壓力是進步的原動力，但過大的壓力則會使大腦退化，最常見的就是腦袋 ...

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