[科目名稱]壓力與情緒管理

[教 師] 湯華盛 老師

[上課時間]四78

[上課地點]研究一樓大講堂

[評分標準]出席率40% 上課表現10% 期中期末50%

[有誰修課] 大一：我

大二：四位學姐我都不認識 我只認識凱豆學長

大三大四：有也認不出來.....

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[心得]
算是頗熱門的一門通識（我可是排在第一志願才有機會選到）
老師是台大醫院的心理醫生（屌喔）
講課還算風趣也很有內容
內容從一開始的壓力管理和腦部作用（聽起來很艱深其實還好）
到後面佔很大一部份的男女相處比較關係
中間還穿插類似自殺 身障人士 憂鬱症等等的相關議題
選課課程大綱有更詳細的介紹這邊不多贅述
特別的是他會請數位醫院的醫師來演講
像身障那堂課就特別請半身癱瘓的許醫師來現身說法
也有好幾堂課是在看影片度過（都頗有內容和稀有性）
（還有在行大七樓演講廳合照喔酷吧（好像也還好））
一學期只隨機點四次名
（funk我第一次沒點到然後今天才看到佔40%....）
所以要有十分的自信或有樁腳才能夠上課不到
好現在講到重點
也就是考試
期中考考古：
一、依照A型性格與B型性格的分類，請問您屬於何種性格，分析這種性格對您的影響利弊
得失，如何調和？
二、依照「依附理論」描述您屬於何種依附，它對您的個性與人際關係的影響如何？
三、您的父母的教養方式與家庭規則為何？它如何影響您現在的人際關係？
四、試舉一段您與人吵架的片段，依照情緒管理的方式來處置？
五、依照正面思考（秘密）心想事成的法則，在日常生合作一個實驗，以驗證它的真實性
？
六、「壓力管理妙方」包括：吃得對、勤運動、睡得足、想好事、常快樂。您在日常生活
中有無符合這些標準？若無要如何做才對？
期末考考古：
一、看完力克與馥華的影片與許超彥醫師的演講，給你的啟示為何？
二、據統計台灣的大學生的自殺比例是在學學生中居冠，你認為如何作憂鬱症與自殺防
治？
三、若你的生命還剩一年，你會作何種規劃？（依照生涯規劃課程中的「生涯目標與行
動計畫」表格來規劃）
四、依據Ego Gram自我診斷問卷的題目，算出自己的P,A,C比率。描述自己
的家庭如何影響你的自我表現。預測你可能在兩性關係中的表現，如何調整會比較合適？
五、這一學期的課程你的收穫為何？需要改善的部分請建議？（逢公題）
嚇到了吧（嚇死你）
第一次段考還可以
第二次就增加了很多出席率鑑別度


不過別慌張！
兩次考試都是線上作答（爽喔）
只要在期限內做完（約有兩週）就OK
而且內容都是上課講過的（就說過很豐富吧）
就算真的不會也可以去看數位學習往的講義
像我最後幾堂課都在跟凱豆聊八卦
期末還是靠網路和實力洋洋灑灑的寫了四千多字

好來總結一下

當初我是因為聽說這堂課很甜才選的
到了期末我覺得這堂課雖然有點鹹
但是真的讓我獲益良多
會讓我主動來上不蹺課（好吧我很少蹺課所以不準）
算是很實用的一門課
至於甜不甜
之後我會再把學期成績補上來
（不會真的九十起跳吧QQ）
鮮醬Q

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