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體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本身體 ...

核心肌群是指包括骨盆、下背、臀部和腹部的肌肉，它們在協調運動和穩定脊柱方面起著重要作用，而棒式訓練可以增加身體的平衡和穩定性 ... 壓力，並確保你的核心肌群得到有效 ...

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